Если болят суставы

Многие дачники, особенно в возрасте, знают, что такое болят суставы — и от болезни, и от возраста, и от физической нагрузки на любимой даче.

Ведь как бывает: поработал сегодня до упаду — завтра встать не может! И знает, что такие стрессы организму вредят, и сколько раз себе слово давал: с передышками, перерывами, а все равно — как встал с лопатой, так до вечера 1 и провозился. Чем помочь себе самому? Об этом и поговорим.

Болят суставы? Они нуждаются в питании

Именно! Стоит только подкорректировать ежедневное меню — и суставные боли вас покинут или станут слабее. В первую очередь, суставы у пожилых, остро нуждаются в витаминах — первый в списке витамин D, он препятствует вымыванию из костей кальция. Включайте в ежедневный рацион сливочное масло, творог, печень трески, яйца и кисломолочные продукты.

Микроэлементы и некоторые витамины нужны суставам и хрящам, как в народе говорят, «для смазки суставов».

Хорошо «смазывать» суставы салатами, сдобренными оливковым маслом, есть сваренную на пару или приготовленную в духовке жирную морскую рыбу.

Чтобы сохранить в овощах и фруктах витамин С, не стоит слишком подвергать овощи тепловой обработке — ешьте сырые овощные салаты, ягоды замораживайте на зиму, заменив ими варенье.

Кстати, маринованные огурчики и помидорчики вообще исключите из рациона — суставы скажут вам спасибо.

Медовые лекари

При отложении солей в суставах поможет такой состав: перемешать по 2 ст. л. соли и жидкого меда. Смесь нанести на салфетку из хлопка или льна, приложить к больному суставу и укутать теплым платком. Это старое средство обязательно поможет не только снять боль, но и восстановить подвижность сустава.

Также хороши компрессы из смеси жгучего перца, меда и сока подорожника — все в пропорции 1:1:1. Остерегайтесь ожогов кожи — если компресс невыносимо жжет, лучше от рецепта воздержаться.

Здоровья вашим суставам! Берегите себя и будьте здоровыми, ведь начинается дачный сезон!